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人们常说的“鬼压床”是不是一种幻觉?专家解释是这样的

时间:2019-11-20 12:11:34浏览:1745 作者:匿名

  摘要:鬼压床其实就是一种睡眠障碍——“睡眠瘫痪症”。此类人群通常生活压力过大,作息时间不规律,经常有熬夜,失眠以及焦虑,这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象,和鬼怪无关

 

也许许多人在睡觉时都遇到过这种情况。当你睡着的时候,你的大脑突然醒来,但是你的身体不能移动,你也感觉你身体上有很重的东西,这使得呼吸困难。

在许多民间传说中,这种东西被理解为鬼床。这也是民间关于鬼魂的传说。真的是鬼吗?

当然不是,现在让我们来看看,什么是鬼床?

幽灵床实际上是一种睡眠障碍——“睡眠瘫痪”。

这种睡眠障碍的症状是人们半睡半醒。同时,他们也有各种各样的幻觉,甚至能听到他们周围的声音。但是奇怪的是,不管他们多么努力,他们都不能做出任何努力。当他们想哭的时候,他们不能哭出来。当他们想睁开眼睛或翻身起床时,他们不能动。有时他们甚至觉得呼吸困难。努力奋斗了几分钟后,一个人终于醒了,感觉累了,有时浑身冒汗。

由于袭击时的恐慌感,许多人醒来后会感到害怕,认为是由于某种未知物体的压制造成的,所以有“鬼压床”的说法。

如果你经历过这种症状,你不必害怕,因为有数据显示超过50%的人经历过“睡眠瘫痪”。科学家已经确定,这种症状与生活压力有关,在青少年中更常见。这些人通常生活压力太大,工作和休息时间不规律,经常熬夜,失眠和焦虑,所有这些都是睡眠瘫痪的可能原因。

睡眠瘫痪是一个睡眠周期,发生在我们入睡并开始做梦的时候。在这种睡眠状态下,人们的梦活动加速,身体的自主肌肉开始休息。这种暂时性瘫痪有时会导致病人从梦中醒来后仍然无法动弹。在这个睡眠周期中,我们全身的肌肉都处于非常放松的状态,这是一种保护作用,并且可以通过跟随我们的梦来防止我们伤害自己或身边的人。

睡眠瘫痪是由于这样一个事实造成的,在此期间,我们的意识已经恢复了知觉,但是我们四肢的肌肉仍然处于低紧张和放松的状态,导致不听意识的命令的情况。人们会因为这种无法控制的身体状况而产生恐惧,一些幻觉也会因为恐惧而产生。

睡眠瘫痪可以被视为一种正常的生理现象,与鬼魂无关,对健康也没有不利影响。它通常更容易发生在高压、过度疲劳、工作和休息异常、失眠和焦虑的情况下。

如果你在一段时间内经常出现这种症状,你可以试着不要让自己太累,不要熬夜,保持正常的作息。你也可以适当调整你的情绪,不要让自己有太多压力,更别说焦虑了。

如果出现这种症状,我们可以通过以下步骤让我们的身体恢复意识。首先试着转动你的眼睛,然后把舌头推向牙齿和上颚,然后移动你的指尖和肩膀,最后移动你的整个身体,坐起来。

当然,我们也可以使用食物疗法。如果我们在睡觉前吃一点催眠食物,更容易入睡。

例如,牛奶、核桃、莲子、醋。

当然,最重要的是预防。

为了防止睡眠障碍,我们应该有规律地生活,按时睡觉,按时起床,按时吃饭。适度锻炼,但睡前不要剧烈运动。避免熬夜,保持充足的睡眠。试着减轻生活的压力。避免仰卧。

当然,还有最重要的一点。当这种睡眠障碍发生时,不要害怕。这是一种非常正常的情况,你不得不认为一半的人会遇到这种情况。它只是提醒你最近压力太大,你的日常生活也不规律。

你只需要调整你的情绪,放松你的情绪,不要有压力或焦虑,有规律地工作和休息,这种情况就会消失。

所以,不要再认为鬼床很奇怪了。它只是告诉你,你最近压力太大,或者你的工作和休息不规律,你的生活方式不健康。

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