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4种食物冬季食用滋阴润燥

   日期:2019-09-11 12:03:02     来源:井岗坟嘴网    浏览:2608    评论:0    

新京报记者 裴剑飞 编辑 吴娇颖 校对 付春愔

到了冬天,天气变得寒冷干燥,这个时候我们“内火”旺盛,所以冬季养生也要注重滋阴润燥降火!通常人们都会选择喝水来滋阴润燥,其实冬季滋阴润燥光靠喝水解决不了“体渴”的问题,还需要饮食来调理。那么冬季如何滋阴润燥呢?滋阴润燥吃什么好呢?人民医院营养科医师李雁津建议:

“改革开放40年是中国历史上辉煌璀璨的一页,站在新时代的起点上推动改革开放再出发,需要紧紧抓住经济发展由高速度向高质量转变这个根本点。”国务院参事室特约研究员、国家统计局原总经济师姚景源21日在中国记协举办的第124期新闻茶座上就“改革开放40年中国经济发展与未来发展趋势”与中外媒体记者、驻华使馆新闻官就相关问题进行了现场交流。

民间有“十月萝卜赛人参”“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津、凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃、消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用,有益气补血、强筋骨的功效,适宜更年期的女性食用。

《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其:“味甘性平,归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。”因为其较高的营养价值,红薯在日本被誉为“长寿食品”。

如此庞大的主创阵容组成的金牌制作团队与中国传统文化的全新碰撞,很可能在不久的未来掀起下一个青年文化热潮。

蜂蜜是传统的补养佳品,具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效,对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋冬季可以蜜代糖,常常服用。

依据最新更新的全球疾病与伤害分类,世界卫生组织界定,过劳是一种由于长期无法成功克服工作压力导致的症状。

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是补养佳品。(记者张婷)

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