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让孩子“睡足8小时”真的这么难?

   日期:2019-08-09 12:30:26     来源:井岗坟嘴网    浏览:3075    评论:0    

南方医科大学南方医院的张斌教授的研究团队近年来对4000多名在校学生进行研究发现,长时间使用手机可产生各种睡眠问题,一是睡前使用手机,会挤占原有的睡眠时间;二是手机本身的内容可以引起心理和生理上的兴奋,增加睡眠难度,从而影响睡眠;三是由于夜晚手机屏幕光线离身体太近,会抑制体内褪黑素的正常分泌率,褪黑素被抑制后,可引起昼夜节律延迟,导致入睡困难。国外一项研究发现,如果孩子睡前看手机,普遍要在39分钟后才能入睡,而普通孩子28分钟内就能入睡。

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专家提醒,适度的手机使用,合理应用电子产品,才能既享受到便利,又能防范睡眠问题的出现,这一结论不论是对青少年还是成年人来说都一样。

“俾路支解放军”在网上发布消息称制造了此次袭击。

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“儿童睡眠障碍常被忽视,应早发现、早治疗。”叶京英指出,如果孩子一周有5天睡觉都在打呼噜,家长就要引起重视,目前这类疾病可通过内科或外科治疗得到很好的效果。

关于亚宝药业中药的未来研发重点,任武贤说:“我们将以临床为导向,挖掘具有显著临床优势的经典名方、医院制剂以及民间经典验方进行立项研究,让中药造福于广大民众的健康。”

作者 朱柳融

另外,睡眠不好的孩子在儿童期和青春期会出现更多抑郁症状和焦虑障碍。种种迹象表明,孩子睡眠不足的表现与成人完全不同。成人会变得昏昏欲睡,而孩子更趋于亢奋,注意力不集中,容易烦躁和生气。

睡得少的孩子更容易变胖

长期睡眠不足对儿童青少年的影响绝不只是学习成绩下降那么简单。我国学者针对6~18岁的儿童和青少年进行了长达十年的随访,发现儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关。儿童缺乏睡眠可能会引起体内瘦素水平改变,而瘦素是一种通过中枢发挥控制食欲、增强能力消耗和减重作用的蛋白。

焦时俭身为党员领导干部,丧失理想信念和党性原则,权力观异化,将公权力和影响力变成牟取私利的工具,甘于被“围猎”,严重违反党的纪律,又涉嫌职务犯罪,而且在党的十八大后不收敛、不收手,性质恶劣,情节严重,应予严肃处理。

本次新春游园会以“乘改革神韵阔步向前 树礼乐之风谱写新篇”为主题,综合了社区公众学堂演出、曲艺、书画会、民族乐器演奏、跳蚤市场等多种表现形式,为期5天,为广大居民献上了一场丰盛的文化大餐。

人民网郑州11月8日电 (石国庆)据河南省卢氏县人民法院8日消息:2018年11月8日,卢氏县人民法院对4起非法采伐国家重点保护植物案再审公开开庭审理,经评议后当庭宣判,原审被告人秦运换、秦帅、黄海峰、肖金山分别被宣告无罪。

人民网成都2月16日电 (任重)据人民检察院案件信息公开网消息,近日,因涉嫌贪污罪、受贿罪,南充市西充县林业局三名干部被逮捕。

中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英在接受中国妇女报·中国女网记者采访时表示,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。充足而高质量的睡眠是精力恢复、免疫调节、记忆整合、内分泌调控、儿童生长发育等重要生理过程所必需的,面对当下睡眠问题的低龄化现象,她呼吁社会各界要重视儿童睡眠问题,从源头上解决潜在的病因,让儿童青少年健康成长。

□中国妇女报·中国女网记者彭芸

30日下午,商务部召开新闻发布会。关于中美贸易问题,高峰表示,美方近期释放的信息有些前后矛盾,一会儿说可能很快与中方达成协议,一会儿又说没准备好和中方达成协议,让人不得不对其诚意表示怀疑。

G2094/5次高铁列车青岛北10:40开,沿途停靠高密北、潍坊北、青州市北、淄博北、章丘北、济南东、齐河、平原东、德州东、景州、衡水北、辛集南、石家庄、邯郸东、鹤壁东、新乡东、郑州东、洛阳龙门、华山北、西安北、杨陵南、宝鸡南、天水南、秦安、定西北共25个车站,22:47到达兰州西,运行时间12小时07分。

“手机游戏剥夺了很多孩子的睡眠,对身体健康的影响非常大。”陆林指出。

2017年,与生物钟有关的基因研究获诺贝尔生理学或医学奖,科学家揭示了青少年的睡眠秘密,人体释放睡眠荷尔蒙——褪黑激素的时间会随着年龄改变:在青春期,褪黑激素在深夜开始释放并持续到早上8点左右。青少年的睡眠节律可能比成年人晚2~3个小时。

北京大学第六医院院长陆林在接诊中发现,到睡眠医学科就诊的中学生越来越多。他曾接诊过一个痴迷手机游戏的孩子,为了玩手机,这个孩子竟然瞒着父母,长期晚上10点上床睡觉,然后半夜爬起来偷出被父母没收的手机继续玩游戏,家长的疏忽大意加上孩子因玩手机睡眠时间经常得不到足够的补充,最终影响了生长发育。

2018年8月16日,县人民政府组织召开2018年度修文县现代高效农业示范园区竞争入围评审会,对我县7个参与竞争入围的省级农业示范园区进行评审。根据我县制定的竞争入围工作方案和实施细则,现将评审结果公示如下。公示期为2018年8月17日至8月21日五天,如对公示内容有异议,请向修文县农业局举报。

对于预防和改善儿童青少年睡眠问题,专家认为,需从三个方面入手:一是适当减轻繁重的课业压力,保障孩子们具有充足的睡眠时间;二是尽量减少手机、网络游戏等对孩子的影响;三是父母应在实现科学作息方面为孩子做出表率,只有保障充足的睡眠,规律作息,才能保证孩子们健康成长。

这些最新发布的调查数据表明,我国儿童青少年睡眠问题日益突出。在儿童青少年人群中,睡眠不足已成常态,青少年睡眠问题正在成为重要的公共卫生问题,应引起整个社会的重视。

来自首都医科大学的大数据表明,儿童出现呼吸暂停问题同样会使血管内功能受到损伤,该机构通过对原发鼾症和睡眠呼吸暂停的小患者进行血管内皮细胞功能检测发现,睡眠呼吸暂停所导致的心血管损伤从儿童时期就已开始。

汇聚艺术作品逾百万件

事实上,全球的科学家一直在加紧进行癌症科研攻关。在刚刚结束的2018世界生命科学大会上,包括多位诺贝尔奖获得者在内的30多个国家科技工作者齐聚中国,进行全方位、多层次的交流,共同致力于生命科学前沿科技的探讨,而“人类距治愈癌症等绝症还有多远”成为人们关注的热点。

中国睡眠研究会近日发布的《2019中国青少年儿童睡眠白皮书》显示,中国有62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时,其中13~17岁青少年睡眠不足率达81.2%。而由中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的“我国成人和儿童睡眠疾病患病与诊疗状况报告”中,山东省的数据显示,儿童打鼾患病率达13.91%,阻塞性睡眠呼吸暂停患病率3.66%;此外,对北京城区3~14岁儿童的调查发现,年龄偏低的儿童反而睡眠不佳;我国80%~90%的婴幼儿都存在夜醒问题。

当心手机剥夺了孩子的睡眠

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叶京英告诉记者,近年来,儿童睡眠呼吸障碍呈现低龄化。儿童睡眠呼吸障碍不仅具有成人睡眠疾病的危害,还会直接影响儿童的生长发育,包括脸型发育、胸廓发育、神经系统发育、身高体重的发育等。另外,儿童的胸廓、肺脏处于生长发育过程中,如果发生睡眠呼吸障碍,胸腔内的负压会增加,可能会造成患儿胸廓轻微畸形,成为其他疾病的隐患,因此必须加以重视。

当日,记者在“小市场”内走了几趟,没有发现任何打扫卫生的人,整个市场内也没有安置安全标识和消防栓、灭火器等设施。

频繁打呼噜是种病,得治

二、校外培训机构不得发布虚假招生简章或广告,不得诱导家长将适龄儿童、少年送入培训机构,替代接受义务教育。

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